The Work - Munka

A Byron Katie által létrehozott önsegítő munkamódszer újszerűsége és hatalmas sikere abban áll, hogy megkérdőjelezi a gondolatainkat, a gondolatainkat, melyeket addig mind igaznak hittünk. Pedig milyen érdekes az a jelenség, hogy míg mások gondolatainak igazságát az esetek többségében megkérdőjelezzük, addig a sajátunkét mindig igaznak fogadjuk el. És ezzel kezdetét veszi saját szenvedésünk.

Katie szerint a gondolataink nem személyesek, nem mondanak el rólunk semmit sem, hiszen mindannyian szinte ugyanazokra gondolunk, ugyanazoktól félünk. Ezek sokkal inkább az elme működésére általánosságban jellemző specifikumok. Ezért Katie azt tanácsolja forduljunk nagy megértéssel az elménkhez, illetve gondolatunkhoz, és kérdezzük meg tőle szeretettel, hogy igaz-e ez? Amikor úgy érezzük szenvedünk, az azért lehetséges, mert éppen elhittünk egy olyan gondolatot, amely nem igaz. Ez gyakran az a gondolat, hogy a valóságnak, nekem, vagy másnak másmilyennek kellene lennie, vagy az, hogy lehetne másmilyen is. Ezek a gondolatok szintén nem igazak, hiszen a valóság mindig olyan, és én is pont olyan vagyok, amilyennek lennem kell, vagy amilyen jelenleg éppen lenni tudok. Ez nem jelenti azt, hogy a jövőben, mindig így marad majd, de az a valóság, hogy jelenleg így van. A valósággal szembemenni pedig mindig szenvedéssel jár.

A módszer azt a tudományos elméletet veszi alapul, mely szerint a bal agyfélteke hajlamos a sztorizásra, azaz saját maga részére olyan történeteket sző, amelyek a valóságtól sokszor igen messze járnak. Ezek a történetek akár szólhatnak magunkról, gyermekkorunkról, másokról, a világról, Istenről. Egy közös a történetekben az, hogy ha megvizsgáljuk őket rájöhetünk arra, hogy azok ellenkezője éppen olyan igaz, hanem igazabb, mint az eredeti állításunk. Byron Katie 4 kérdés + megfordítások módszerének segítségével éppen erre jövünk rá, hogy a gondolatot, hitrendszert ne vegyük túl komolyan, hiszen annak ellenkezője is ugyanúgy igaz. Előnye, hogy míg, ha egy hitre korlátozódunk és csakis azt fogadjuk el, addig az elménk és ezzel együtt a szívünk is beszűkül, ellenben a kérdések hatására elménk kitágul, és szívünk is követi ezt. A módszer mély meditációra hív, és a kérdések, valamint megfordítások segítségével tudatos és tudatalatti elménknek, ezáltal önmagunknak hathatós segítséget nyújthatunk. Az általunk megkérdőjelezett gondolatok végül elhagynak Bennünket.